Fitness matracok
Edzőszőnyegek a mozgáshoz és a rendelkezésre álló helyhez
A test alá helyezett puha szőnyeg, a felszerelés alatti puzzleburkolat és az edződeszka eltérő feladatot lát el. Az edzőszőnyegek között habszivacs matracot, testhelyzeteket bemutató jógaszőnyeget és összeilleszthető tatamit is talál. Ezeket pilateshez, hátnyújtáshoz és futballedzéshez való speciális eszközök egészítik ki. A szőnyeg elnevezés tehát kényelmes felületet és magát az edzőeszközt is jelentheti.
A választáshoz az a tevékenység ad támpontot, amelyhez a terméket használná. Fekvő gyakorlatoknál főként a kényelmet és a méretet, álló helyzeteknél a padlóval való biztos érintkezést, felszerelés alatt pedig a megfelelő felületet mérlegelje. Formázott eszközöknél az a konkrét mozgás számít, amelyre készültek.
További részletekKevesebb részlet
01
Habszivacs szőnyeg fekvő és térdelő gyakorlatokhoz
Kemény padlón végzett edzésnél fontos, milyen érzést nyújt a felület a térd, a könyök és a hát alatt. Az extra kényelmes edzőszőnyeg NBR-habból készül, vastagsága 1 cm. Ennél a matractípusnál a puhaságot azzal együtt érdemes mérlegelni, hogy milyen gyakorlatokat tervez rajta végezni.
A vastagabb réteg nem minden mozgásnál előny. Egy lábon állva a puhaság megváltoztathatja az alátámasztás érzetét. Olyan hosszúságot válasszon, hogy szokásos gyakorlatai közben a teste a szőnyegen maradjon, a szélességnél pedig a karok helyzetére is gondoljon. A vastagság önmagában nem határozza meg a teljes kényelmet.
02
Pózokat bemutató jógaszőnyeg vizuális emlékeztetőként
A testhelyzeteket bemutató jógaszőnyegen 28 póz nyomata látható. Emlékeztethet az ismert testhelyzetekre, vagy ötletet adhat a gyakorlatsor összeállításához. A minták mellett azonban ugyanazokat a tulajdonságokat nézze meg, mint bármely jógaszőnyegnél: a tapadást, a méreteket és a tenyéren támaszkodás érzetét.
A kép egy testhelyzetet mutat, nem a teljes mozdulatot vagy annak az Ön lehetőségeihez való igazítását. Ha még tanulja a jógát, a nyomat önmagában nem helyettesíti a technika elmagyarázását. Azt is érdemes átgondolni, hogy gyakran hordozza-e majd a szőnyeget, vagy kiterítve maradhat egy helyen.
03
Puzzleelemek állandó edzőfelülethez
Az EVA-habból készült fitness-puzzleszőnyeg hat elemből áll. Összeállítva 180 × 120 cm-es, vastagsága 10 mm. Ez a forma kijelölt edzőterület kialakításához vagy sportfelszerelés alá illik, ha nem szeretne minden edzés előtt matracot letekerni.
Mielőtt gép alá helyezné, vesse össze a felületet a gép összes támaszpontjának elhelyezkedésével. A puha réteg nem ronthatja a készülék stabilitását. A teljes felületen végzett mozgásnál az is számít, hogy az illesztések együtt maradjanak, a szélek pedig ne nyúljanak be a rendszeresen használt közlekedési útvonalba.
04
Pilatesdeszka és formázott háttámasz
Az expanderekkel és LCD-kijelzővel ellátott pilatesdeszka edzőrendszer, nem egyszerű puha szőnyeg. Összecsukható, ezért a hely tervezésekor különböztesse meg a használat közbeni és az összecsukott méretet. Választásnál a fogás módja, az expanderek rögzítése és a mozgatásukhoz szükséges tér is fontos.
A formázott pilates-hátnyújtó más feladatot lát el. Ívelt kialakítású, és több fokozatban állítható. A nyújtásnál kívánt konkrét megtámasztáshoz válassza, ne teljes felületű matrac helyettesítőjeként. Egészségügyi korlátozások esetén az ilyen eszköz alkalmasságát egyénileg kell megítélni.
05
A futballszőnyeg körül is helyre van szükség
A futballedző szőnyeg labdás és futballhoz kapcsolódó mozgásfeladatokhoz készült. Választásakor ezért nem a fekvéshez kellemes puhaság, hanem elsősorban az edzés célja, a felület és a hely számít. Beltéren és kültéren egyaránt használható.
Szobában a szőnyeg körvonalán kívüli térrel is számoljon, mert a labda elhagyhatja az edzőfelületet. Kint sík, szennyeződésektől mentes talajt válasszon. Ha gyermeknek vásárolja az eszközt, azt is mérlegelje, van-e megfelelő hely a rendszeres használathoz a bútorok áthelyezése nélkül.
06
Tisztítás és tárolás rendszeres edzés mellett
A szőnyeget kézzel fogja meg, rááll, és a padlóra helyezi. Ezért előre gondolja át a tisztítását és szárítását. A vízálló felület nem jelent automatikusan gépi moshatóságot vagy a teljes termék áztathatóságát.
A matracot az anyagához ajánlott módon tárolja, hogy ne törjön meg feleslegesen. Puzzleelemeknél az illesztéseket és az alattuk lévő padlót is tisztítsa meg. Az összecsukható deszkát csak a részek rögzítése és annak ellenőrzése után tegye el, hogy az expanderek nem csípődnek be összecsukáskor.
Hogyan válasszon?
Határozza meg a fő tevékenységet
Különítse el a jógát, a talajgyakorlatokat, a gép alatti felületet és a speciális eszközös edzést.
Mérje le az edzés helyét
A teljes testhelyzettel, valamint a karok, lábak, a labda vagy az expanderek túlnyúlásával is számoljon.
Mérlegelje a puhaságot
Térdeléshez és egyensúlyozó álló helyzetekhez eltérő alátámasztási érzetre lehet szükség.
Nézze meg a padlóval való érintkezést
A szőnyegnek megfelelően kell feküdnie azon a felületen, amelyen ténylegesen használni fogja.
Tervezze meg az elrakást
Döntsön a feltekerés, az elemek szétszedése, a deszka összecsukása vagy az állandóan kiterített felület között.
Gyakori kérdések
Használhatom az edzőszőnyeget alvómatracként is?
A matrac elnevezés önmagában nem jelenti, hogy éjszakázáshoz készült. Szabadtéri alvásnál a hőszigetelést és az olyan körülményekkel szembeni ellenállást is mérlegelni kell, amelyekre egy edzőszőnyeget nem feltétlenül terveztek.
Összeilleszthetők különböző készletek puzzleelemei?
Csak akkor, ha az illesztések alakja és mérete, valamint a vastagság is megegyezik. Az elemek azonos külső mérete önmagában nem garantálja a kompatibilitást.
Edzhetek sportcipőben a szőnyegen?
Ez a szőnyeg rendeltetésétől és felületétől függ. A talp koptathatja a puha anyagot; cipős edzéshez olyan terméket válasszon, amely megengedi ezt a használati módot.
A gép alatti szőnyeg súlyzók leejtéséhez is megfelelő?
Nem automatikusan. A gép alatti használhatóság nem jelent ellenállást a leeső súlyokkal szemben. Ilyen edzéshez az adott ütőterhelésre tervezett padló szükséges.
A pilatesdeszka LCD-kijelzője ugyanazokat az adatokat mutatja, mint egy sportóra?
Az LCD megjelölés önmagában a kijelző típusát írja le. A megjelenített adatokat a deszka funkciói alapján kell megítélni; ebből nem következik pulzus- vagy energiafelhasználás-mérés.
