Egyéb fitness kellékek
További fitneszeszközök az edzés kiegészítéséhez
Mi hiányzik az edzéséből: az ujjak mozgatására szolgáló eszköz, támasz a nyújtáshoz vagy a sportfelszerelés rendezettebb tárolása? Az egyéb fitneszeszközök között kisebb kézerősítők, nyújtást segítő eszközök, erősítő edzéshez való kiegészítők, légzéstréner és labdatartó állvány is szerepel. Mindegyik egy meghatározott feladatot lát el, amelyre az alapfelszerelés nem feltétlenül ad megoldást.
A keresést aszerint szűkítse, mit szeretne kiegészíteni. Kézedzésnél különítse el a szorítást, az egyes ujjak mozgatását és a giroszkópos ellenállást. Nyújtásnál a hordozható pántot a merev paddal hasonlítsa össze. A súlyzóhoz való kiegészítőt a végzett gyakorlathoz, a rendszerezőt pedig a tárolandó felszereléshez válassza.
Több megjelenítéseKevesebb megjelenítése
01
Ujjak és csukló: három eltérő ellenállási mód
A kézerősítő gyűrűt, az ujjerősítőt és a powerballt eltérően kell tartani vagy rögzíteni. A gyűrű szorításra szolgál; az említett típus állítható ellenállással, időzítővel és LED-kijelzővel rendelkezik. A szilikon ujjerősítő az ujjak külön edzését teszi lehetővé, három nehézségi fokozattal és állítható csuklópánttal. A gyakorolni kívánt mozgás és a megfelelő méret alapján válasszon.
A giroszkópos labda belső szerkezete forgásával hozza létre az ellenállást, és nem igényel tápellátást. Kezeléséhez folyamatos kézmozgást kell fenntartani, ezért másképp használható, mint egy egyszerűen összenyomható eszköz. Rövid, önálló edzéshez gondolja végig, a közvetlen szorítást kedveli-e, vagy szívesen megtanulná a forgó labda irányítását.
02
Nyújtópánt a táskába vagy nyújtópad a padlóra
A lábizmok nyújtására szolgáló pánt tépőzárral állítható. Ennél a típusnál főleg a pántok vezetését, az állítás tartományát és a lábbal érintkező részek kényelmét nézze meg. Hordozható pántot akkor érdemes választani, ha fiókban tárolná vagy magával vinné edzésre. Ne kényszerítse azonban olyan testhelyzetbe, amelyet nem tud kényelmesen kontrollálni.
A vádlinyújtáshoz készült fa pad csúszásgátló felületű, és öt dőlésszögben állítható. A pánttal szemben szilárd, döntött felületet ad a talpak alá. Vásárláskor a fellépőfelület méretét, a terhelhetőséget, a dőlésszög rögzítését és a padlón szükséges helyet hasonlítsa össze. Az állások száma a beállítási lehetőségeket jelzi, nem azt, hogy mindig a legnagyobb dőlést kell használni.
03
Az edzőkampó és a fekvenyomást segítő pánt meghatározott feladatra való
Az edzőkampó a csuklónál rögzül, és egyes erősítő gyakorlatoknál a fogás kiegészítésére szolgál. Fontos a záródás állítási tartománya, a pánt kényelme és a kampó alakja a használt súlyzórúdhoz képest. Feladata eltér a kézerősítőétől: gyakorlat közben segít a súly megtartásában, míg a kézerősítő külön edzésre való.
A fekvenyomást segítő rugalmas pánt a padon végzett nyomógyakorlathoz készült. Méretét, rugalmasságát és felvételének módját mérlegelje, ne általános teljesítménynövelési ígéret alapján válasszon. A kiegészítő egy már ismert gyakorlatba illeszkedjen. Nem helyettesíti az edzőhely megfelelő beállítását, a terhelés kontrollját és az elsajátított technikát.
04
Pilateskarikát és trénert a test megtámasztása alapján válasszon
A pilateskarika rugalmas, fogantyús eszköz, amelyet a gyakorlat során meghatározott testrészek között tart. Összehasonlításkor a fogófelületet, az érintkezés kényelmét és a karika ellenállását nézze meg. Egyszerű kialakítása főleg akkor előnyös, ha már tudja, mely gyakorlatokhoz szeretné használni.
Az expanderekkel ellátott többfunkciós hasizomtréner habszivacs könyöktámasszal, állítható fogantyúkkal és mechanikus időzítővel rendelkezik. Ennél a támaszok testalkathoz viszonyított elhelyezése és a mozgáshoz szükséges terület is fontos. Az időzítő megkönnyítheti az intervallumok követését, de vásárláskor az alaphelyzet kényelme legyen az első.
05
Légzéstréner: beállítás és tisztítás
A hordozható légzéstréner állítható ellenállású, és légzőgyakorlatok végzésére szolgál. A kezelés módját, a szájrész kényelmét és a higiénikus karbantartás lehetőségeit hasonlítsa össze. Fontos, hogy értse az eszköz rendeltetését, és az útmutatónak megfelelően tudja használni.
Kis mérete megkönnyíti a hordozást, de rendszeres használatnál a szájrész tisztítása, szárítása és tárolása is számít. A légzéstrénert ne tekintse egészségi állapotot felmérő készüléknek. Ha egészségügyi panasz miatt választja, az adott típus alkalmasságát szakemberrel beszélje meg.
06
Rendezett felszerelés és apróságok a szabadtéri mozgáshoz
A négyszintes, összecsukható labdatartó állvány egy helyre rendezi a sportfelszerelést. Vásárlás előtt a labdák méretét vesse össze a szintek közötti hellyel, és az állványt a közlekedési útvonalon kívül helyezze el. A labda kivételére is gondoljon: a tároló más tárgyak elmozgatása nélkül maradjon kényelmesen hozzáférhető.
Sétához vagy futáshoz lépésszámlálót és sportövtáskát tartalmazó csomag is szóba jöhet. Övtáskánál a derékbőség és a ténylegesen magával vitt tárgyaknak szükséges hely számít. Lépésszámlálónál a kijelző olvashatósága és a lépésszám egyszerű elérése praktikus. Ezek a kiegészítők mozgás közben a rendszerezést és az áttekinthetőséget segítik, ezért az erősítő eszközöktől külön válassza ki őket.
Hogyan válasszon?
Válasszon ki egy hiányzó funkciót
Tisztázza, az ujjait edzené, a nyújtást egészítené ki, a fogást támogatná egy gyakorlatnál, vagy a sportfelszerelést tárolná rendezettebben.
Különítse el a használati módokat
A szorítás, a forgatás, a talp megtámasztása és a súlyzóhoz rögzítés eltérő feladat. A hasonló eszközméret nem jelent azonos felhasználást.
Mérlegelje a testtel való érintkezést
Hasonlítsa össze a fogantyúk méretét, a pántok állítását és a támaszok méreteit. Az állítható termék sem illik automatikusan minden testalkathoz.
Gondoljon a karbantartásra
Szájrésznél a tisztítás és a szárítás, textilpántoknál az anyag ápolása, mechanikus eszközöknél a kötések állapota lényeges.
Ellenőrizze a helyigényt és a hordozhatóságot
Egy kis kézerősítő másképp tárolható, mint egy nyújtópad vagy állvány. Mérje meg a használathoz és az elhelyezéshez szükséges területet.
Gyakori kérdések
Elektronikus eszköz a powerball?
A bemutatott giroszkópos labda nem igényel áramforrást. Az ellenállást a belső rotor mozgása, nem elektromos motor hozza létre.
A dupla csomag más ellenállási szintet jelent?
Nem. A dupla csomag a darabszámra utal, nem automatikusan eltérő nehézségre. Az ellenállási szinteket magának az erősítőnek a tulajdonságai alapján nézze meg.
Leöblíthetem vízzel a kijelzős eszközt?
Csak akkor, ha a gyártó kifejezetten megengedi ezt a tisztítási módot. A kijelző és a vezeték nélküli kialakítás sem árul el semmit a vízállóságról.
Mindig előny a több beállítás?
Elsősorban a használható tartomány és a kiválasztott helyzet egyszerű rögzítése jelent előnyt. A sok beállítás nem segít, ha a legkönnyebb fokozat vagy az alapméret sem megfelelő.
Jó ajándék lehet fitneszeszköz annak, aki már edz?
Igen, ha ismeri az edzését és a felszerelését. Speciális kiegészítőnél tudja meg a kívánt típust és méretet; rendszerezőnél a benne tárolandó felszerelés méreteit.
